Shilajit is een donkerbruine, teerachtige substantie die ontstaat uit plantaardig materiaal dat gedurende duizenden jaren afbreekt in bergachtige gebieden, zoals de Himalaya. In de Ayurvedische geneeskunde wordt shilajit al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn vermeende gezondheid bevorderende eigenschappen. Tegenwoordig wint het ook in het Westen aan populariteit als natuurlijk supplement, vooral in de vorm van capsules, poeders of pure hars.
Maar wat zijn de echte voordelen van shilajit, en belangrijker: zijn er bijwerkingen? In dit artikel bespreken we uitgebreid shilajit bijwerkingen, de kwaliteit van shilajit pure, en hoe je dit supplement veilig kunt gebruiken.
Shilajit bijwerkingen – wat moet je weten?
Hoewel Shilajit vaak als een natuurlijk product wordt beschouwd, betekent dat niet dat het volledig zonder risico’s is. Net als bij elk supplement zijn er bijwerkingen mogelijk, vooral als het verkeerd wordt gebruikt of van lage kwaliteit is. Supplementen bij Kruidvat bieden diverse opties, maar het is belangrijk om altijd te kiezen voor betrouwbare merken en je goed te laten informeren voor gebruik.
Mogelijke bijwerkingen van shilajit
De volgende bijwerkingen worden het vaakst genoemd bij het gebruik van shilajit:
Maagklachten
Sommige gebruikers melden lichte maagproblemen zoals diarree, krampen of misselijkheid, vooral bij inname op een lege maag.
Verhoogde ijzerwaarden
Shilajit is rijk aan ijzer. Voor mensen die al een hoge ijzerwaarde hebben (zoals hemochromatose-patiënten) kan dit schadelijk zijn.
Verlaagde bloeddruk
Omdat shilajit mogelijk de bloeddruk kan verlagen, moeten mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken voorzichtig zijn.
Allergische reacties
Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen allergisch reageren op shilajit. Symptomen kunnen bestaan uit huiduitslag, jeuk of ademhalingsproblemen.
Wanneer is shilajit onveilig?
Shilajit is een donkerbruine, teerachtige substantie die ontstaat uit plantaardig materiaal dat over duizenden jaren is afgebroken onder druk. Voor je gezondheid is het belangrijk te weten dat Shilajit onveilig kan zijn als het niet op de juiste manier is gezuiverd. In zijn ruwe vorm bevat het namelijk vaak zware metalen, schimmels en andere verontreinigingen die schadelijk kunnen zijn.
Let op deze signalen:
- Geen laboratoriumtesten beschikbaar
- Geen certificaten voor zuiverheid
- Lage prijs (te mooi om waar te zijn)
Wat is shilajit pure?
Wanneer we het hebben over shilajit pure, bedoelen we een onbewerkte, maar goed gezuiverde vorm van shilajit die veilig is voor consumptie. Deze wordt meestal verkocht als hars, en is dik en kleverig van structuur.
Kenmerken van pure shilajit
Een aantal punten waaraan je echte, pure shilajit kunt herkennen:
Oplosbaar in warm water
Pure shilajit lost volledig op in warm water en laat geen residu achter.
Smaak en geur
Het heeft een sterke aardse geur en een bittere, minerale smaak.
Testbaar met vlam
Wanneer je pure shilajit aan een vlam blootstelt, zal het geen rook geven of branden. Het smelt gewoon.
Voordelen van pure shilajit
Mits goed gezuiverd en correct gebruikt, kan pure shilajit diverse gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:
Meer energie
Gebruikers ervaren vaak een verbeterde vitaliteit en minder vermoeidheid.
Verbeterde mentale focus
Shilajit zou de hersenfunctie ondersteunen dankzij zijn fulvine zuren.
Ondersteuning van het immuunsysteem
De antioxidanten in shilajit helpen je lichaam beschermen tegen vrije radicalen.
Hormonale balans
Bij mannen kan het de testosteronspiegel verhogen, bij vrouwen helpt het bij de regulatie van oestrogeen.
Hoe gebruik je shilajit veilig?
Veilig gebruik begint bij de juiste dosering en kwaliteitscontrole.
Aanbevolen dosering
De gebruikelijke dosering ligt tussen 250 mg en 500 mg per dag, afhankelijk van je gewicht, geslacht en gezondheidstoestand. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of therapeut.
In welke vorm kun je het innemen?
Shilajit is verkrijgbaar in drie vormen:
Capsules
Makkelijk in te nemen, maar niet altijd gegarandeerd zuiver.
Poeder
Goed te mengen met dranken, maar vaak minder krachtig.
Hars (pure vorm)
De meest natuurlijke en geconcentreerde vorm, aanbevolen voor wie maximale voordelen wil.
Waar koop je betrouwbare shilajit?
Niet alle merken zijn gelijk. Zoek altijd naar producten met de volgende kenmerken:
- Geaccrediteerde laboratoriumtesten
- Certificaat van analyse (CoA)
- Positieve gebruikersreviews
- Transparante herkomst (bijv. Himalaya of Altai)
Betrouwbare leveranciers in Nederland zijn o.a. Holland & Barrett, Superfoodsonline en gespecialiseerde Ayurvedische webshops.
Shilajit met kennis gebruiken
Shilajit is een krachtig en natuurlijk supplement met een lange geschiedenis in de traditionele geneeskunde. Pure shilajit kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse gezondheid, mits je kiest voor een zuiver, getest product en je bewust bent van mogelijke bijwerkingen. Neem altijd de tijd om betrouwbare bronnen te kiezen, start met een lage dosis, en luister goed naar je lichaam.
Wil je echt profiteren van shilajit? Dan is bewust gebruik en kennis over wat je neemt de sleutel.
FAQs
Kan ik shilajit combineren met andere supplementen?
Ja, maar vermijd combinaties met supplementen die ook ijzer of bloeddrukverlagende middelen bevatten zonder medisch advies.
Hoe snel merk ik effect van shilajit?
Bij regelmatig gebruik kan het 1 tot 2 weken duren voordat je effect merkt, afhankelijk van je gezondheidssituatie.
Is shilajit geschikt voor vrouwen?
Absoluut. Hoewel het vaak wordt gepromoot voor mannen, biedt shilajit ook voordelen voor vrouwelijke hormoonbalans, energie en huidgezondheid.
