magnesium

Magnesium citraat is een veelgebruikt voedingssupplement waarin magnesium is gebonden aan citraat, een verbinding van citroenzuur. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten en poeder. Wie magnesiumcitraat wil gebruiken, vraagt zich vaak af wanneer je het het beste kunt innemen, hoeveel elementair magnesium een product levert en hoe je verschillende supplementen met elkaar vergelijkt. Let bij het kiezen van een supplement niet alleen op de hoeveelheid magnesiumcitraat, maar vooral op de hoeveelheid elementair magnesium per aanbevolen dagportie. Ook de gebruiksaanwijzing,…

Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Het draagt onder andere bij aan een normale werking van de spieren en het zenuwstelsel, een normaal energieleverend metabolisme, de instandhouding van normale botten en tanden en een normale psychologische functie. Ondanks deze belangrijke rol krijgen veel mensen minder magnesium binnen dan aanbevolen, waardoor de interesse in voeding en supplementen steeds groter wordt. Wie zich verder wil verdiepen in de combinatie van verschillende voedingsstoffen kan ook meer lezen…